Máy massage bụng - giảm đau bụng kinh

Massage là một phương pháp dân gian giúp giảm đau nhức và lưu thông khí huyết. Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, phương pháp này còn giúp giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Với sự phát triển của khoa học và công nghệ, sản phẩm máy massage đeo bụng đã ra đời và hỗ trợ chị em phụ nữ rất nhiều. Bài viết ngày hôm nay sẽ thông tin chi tiết đến bạn về dòng sản phẩm này.

1. Tại sao bạn bị đau bụng kinh?

Kinh nguyệt là hiện tượng xảy ra tự nhiên có tính chất định kỳ hàng tháng khi cơ thể phụ nữ chuẩn bị cho việc thụ thai. Hiện tượng này diễn ra định kỳ mỗi tháng một lần ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản.

Hầu hết phụ nữ khi đến ngày hành kinh đều sẽ bị đau bụng. Đau bụng kinh thường sẽ bắt đầu trước, trong và sau kỳ kinh nguyệt. Các cơn đau thường sẽ kéo dài trong khoảng từ 2 -3 ngày, ngày đầu tiên bao giờ cũng là ngày đau nhất. Các cơn đau này thường tập trung ở bụng dưới kèm theo là đau mỏi lưng, đùi.

Đau bụng kinh là do sự thay đổi nội tiết tố ở trong cơ thể khi kỳ kinh nguyệt diễn ra, tuy nhiên vẫn nhiều trường hợp còn do các nguyên nhân khác. Cụ thể:

– Do thay đổi nội tiết tố

Khi đến kỳ kinh, hormone prostaglandin sẽ tiết ra nhiều hơn để giúp tử cung co bóp, đẩy máu kinh ra ngoài. Các cơn đau bụng cũng xuất hiện từ hormone này, đi kèm với tình trạng tiêu chảy hay buồn nôn. Khi niêm mạc tử cung đã bong ra hết sau vài ngày của chu kỳ kinh, lượng prostaglandin cũng giảm đi và cơn đau bụng cũng thuyên giảm dần.

– Do vòng tránh thai

Vòng tránh thai đặt ở trong tử cung người phụ nữ giúp trứng sau khi được thụ tinh sẽ không thể bám vào tử cung để phát triển. Dụng cụ này cũng có thể là nguyên nhân khiến việc đau bụng kỳ kinh trở nên nghiêm trọng và kéo dài hơn, nhất là trong vài tháng đầu sau khi chèn vào tử cung.

Nếu tình trạng đau bụng sau khi đặt vòng tránh thai đi kèm với dấu hiệu chu kỳ không đều, dịch âm đạo có mùi hôi, chảy máu bất thường hay đau khi quan hệ thì cần phải sớm tới cơ sở y tế kiểm tra.

– Do bệnh lý

Một số bệnh lý sau cũng khiến tình trạng đau bụng kỳ kinh trở nên nghiệm trọng hơn như:

Lạc nội mạc tử cung: Là việc tế bào niêm mạc của tử cung phát triển ở các bộ phận khác của cơ thể như ống dẫn trứng, buồng trứng, mô lót trong khung chậu.
U xơ tử cung: Sự xuất hiện các khối u xơ gây áp lực cho tử cung cũng gây đau khi ra kinh nguyệt.
Hội chứng tiền kinh nguyệt: Khiến thay đổi nội tiết tố trước kỳ kinh nguyệt từ 1 – 2 tuần, cơn đau bụng kinh cũng theo đó mà kéo dài và nghiêm trọng hơn.
Hẹp cổ tử cung: Khi cổ tử cung có kích thước quá nhỏ sẽ làm chậm dòng chảy kinh nguyệt và làm tăng áp lực lên tử cung, gây đau bụng.
Viêm vùng chậu: Tình trạng nhiễm trùng thường sẽ do vi khuẩn lây truyền thông qua đường tình dục xâm nhập vào tử cung.

– Do ăn uống

Thói quen ăn uống không lành mạnh cũng có thể khiến bạn gặp phải các cơn đau bụng kỳ kinh nặng hơn, bao gồm gồm các nhóm thực phẩm sau:

Thực phẩm mặn như khoai tây chiên, các loại đồ đóng hộp,… khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn và gây nên tình trạng đầy hơi, đau bụng.
Tiêu thụ nhiều caffeine: Caffeine sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi và kích thích tử cung khiến đau bụng kinh nặng hơn.
Mỡ động vật: mỡ động vật, nhất là các loại thịt đỏ có chứa nhiều chất béo bão hòa khiến chị em dễ đầy hơi, đau vú và nổi mụn khi đến kỳ kinh. Acid arachidonic chứa nhiều ở trong thực phẩm này cũng khiến cơ thể tăng quá trình tiết hormone prostaglandin, gây co bóp tử cung mạnh và đau bụng nặng hơn.
Thực phẩm nhiều đường: Tiêu thụ nhiều đường rất dễ khiến chị em bị viêm, đau bụng khi kinh đến.
Rượu: Rượu sẽ khiến bạn bị đau bụng tệ hơn khi tới kì kinh nguyệt do nó khiến cơ thể giữ nước và tăng tiết hormone prostaglandin.

Nhìn chung thì các trường hợp đau bụng thời kỳ kinh đều do thực phẩm hoặc thay đổi nội tiết tố khi đến kỳ kinh nguyệt gây nên và nó không gây nguy hiểm gì đến sức khỏe cũng như hoàn toàn có thể cải thiện được. Song nếu là nguyên nhân bệnh lý, thiết bị tránh thai thì nên được kiểm tra để tránh biến chứng nguy hiểm.

2. Cách giảm đau bụng kinh

Với các nguyên nhân do thực phẩm hay thay đổi nội tiết tối thì chị em có thể áp dụng phương pháp massage bụng và chườm nóng để giảm đau bụng kinh.

2.1. Massage bụng

Với nhiều người, đau bụng kinh không chỉ đơn giản là những cơn đau âm ỉ, khó chịu ở phần bụng dưới mà đó còn là những cơn đau có cường độ mạnh và kéo dài, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.

Liệu pháp massage là một trong những phương pháp tự nhiên và hiệu quả trong việc giúp giảm đau bụng kinh. Massage không chỉ có tác dụng làm giảm đau bụng ngày “đèn đỏ” mà còn giúp cho cơ thể thư giãn, thoải mái và giảm đau lưng và đau khớp.

Việc massage đúng cách sẽ giúp làm giãn cơ bụng đang căng cứng do tới chu kỳ kinh nguyệt, giảm co thắt tử cung đột ngột – một trong những nguyên nhân chính gây đau bụng kinh ở chị em. Đây cũng là một trong những cách giảm đau bụng kinh khá hiệu quả mà chị em có thể thực hiện tại nhà.

Ngoài ra, để thuận tiện hơn trong việc massage giảm đau bụng kinh, các chị em có thể tham khảo dòng sản phẩm máy massage Mouri giảm đau kỳ kinh nguyệt.

Mouri là một thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho phái đẹp đến từ Đài Loan. Với hơn 20 năm kể từ khi thành lập, Mouri cam kết sản phẩm của mình sẽ mang tới chất lượng và những trải nghiệm tuyệt vời nhất đến khách hàng.

Một vài ưu điểm của dòng sản phẩm máy massage bụng đến từ thương hiệu Mouri có thể kể đến như:

Thiết kế dạng đai massage khá nhỏ gọn, có thể sử dụng ở mọi nơi và mọi lúc.
Trọng lượng của máy massage Mouri cũng chỉ đạt 250g, nhờ vậy mà bạn có thể đeo nó và làm bất cứ việc gì khác.
Núm điều khiển tích hợp trên thân máy giúp bạn có thể điều chỉnh cường độ massage một cách dễ dàng với 5 mức massage khác nhau đem đến trải nghiệm đa dạng cho người dùng.
Máy được sạc bằng cổng USB tiện lợi và nhanh chóng nên phù hợp sạc ở nhà, văn phòng hay bất cứ đâu.
Khả năng duy trì nhiệt độ của máy vô cùng tốt. Nhờ vậy mà phần bụng của bạn sẽ luôn được giữ ấm và từ đó các cơn đau cũng dịu đi bộn phần.
Cơ chế làm nóng nhanh chỉ vài giây sau khi khởi động. Vùng bụng của bạn sẽ được làm ấm ngay tức thì và cơn đau sẽ giảm đi nhanh chóng.
Với thời lượng pin dài có thể sử dụng cả ngày mà không cần phải sạc. Đây cũng là một ưu điểm vượt trội của dòng máy massage Mouri so với việc massage bằng tay thông thường.
Chất liệu nhựa ABS cao cấp và an toàn cùng lớp lót lông mềm mịn ôm sát cơ thể sẽ giúp bạn có những trải nghiệm êm dịu nhất.
Đặc biệt máy chạy vô cùng êm và không hề gây ra tiếng ồn. Mức độ âm thanh của máy phát ra chỉ ở mức 20db, nhờ vậy mà bạn có thể thoải mái say giấc ngay cả khi đeo máy massage.

Với những ưu điểm vượt trội như vậy thì còn chần chờ gì mà không sắm ngay một em máy massage bụng Mouri, để những cơn đau bụng không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi hành kinh.

2.2. Chườm ấm vùng bụng dưới

Nhiệt độ lạnh là chính là nguyên nhân khiến cơn đau bụng kinh của chị em phụ nữ trở nên nghiêm trọng hơn do nó gây ra các triệu chứng co thắt tử cung bất thường hay giảm lưu thông khí huyết. Nếu để cơ thể bị lạnh, không những tình trạng đau bụng kinh nặng hơn mà vấn đề sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ cũng bị ảnh hưởng.

Do đó, trước hoặc ở trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên chườm ấm bụng dưới bằng túi chườm, chai nước nóng hoặc là miếng dán chuyên dụng. Ngoài ra, phụ nữ cũng nên tắm nước ấm và tránh gió lùa khi tới kỳ kinh nguyệt để có thể điều hòa cơ thể, tăng lưu thông khí huyết và làm giảm đau bụng kinh. Đây là cách giảm đau bụng kinh khá hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.

3. Làm sao để hết đau bụng kinh?

Bên cạnh việc sử dụng máy massage hay chườm nóng để giảm đau bụng khi tới kỳ kinh nguyệt, bạn có thể áp dụng thêm một số mẹo dân gian như sau:

Uống trà gừng ấm: Gừng là một loại dược liệu có tính ấm nên đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền. Đặc biệt, gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và tăng lưu thông khí huyết. Chính vì vậy mà chị em có thể dùng gừng để giảm đau bụng kinh bằng cách giã gừng tươi đắp lên vùng bụng dưới hoặc pha thành nước trà ấm.
Ngủ sớm và đủ giấc: Trong những ngày hành kinh, hóc môn có trong cơ thể chị em phụ nữ thường thay đổi bất thường và đi kèm các triệu chứng khó chịu, thường gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong thời gian này, chị em phụ nữ nên có thói quen đi ngủ sớm hơn, nằm ngủ theo tư thế bào thai để có thể làm giãn cơ bụng, điều hòa hóc môn và khí huyết. Nhờ vậy việc giảm đau bụng kinh và các triệu chứng trong thời kỳ hành kinh cũng tốt hơn.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Để chủ động tăng cường cho sức khỏe và ngăn ngừa đau bụng kinh và những triệu chứng khó chịu khác, việc ăn uống lành mạnh cũng là một cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Vitamin B6, B1, Vitamin E, Magie, Kẽm, acid béo,… để sức đề kháng được tốt hơn, giảm các tình trạng căng cơ gây đau bụng kinh.
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Một trong những việc làm cực kỳ quan trọng trong những ngày có kinh nguyệt mà chị em nên chú ý đó là vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Hãy thay băng vệ sinh đúng cách để có thể ngăn ngừa các tác nhân có hại có nguy cơ tấn công gây viêm nhiễm phụ khoa. Chị em cũng nên tránh quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh để giúp phòng tránh các nguy cơ viêm nhiễm.

Trên đây là thông tin về máy massage bụng giảm đau bụng kinh cũng như một vài phương pháp trị liệu khác. Hy vọng chị em sẽ luôn giữ được trạng thái tốt nhất trong những ngày “đèn đỏ” này.